7 Gejala Awal Diabetes Tipe 2 yang Sering Diabaikan Anak Muda

Diabetes bukan lagi "penyakit orang tua". Gaya hidup modern (makan boba, fast food, malas gerak) membuat anak muda usia 20-an pun kini rentan terkena diabetes tipe 2. Yang menakutkan, penyakit ini seringkali tidak menunjukkan gejala drastis di awal.

1. Sering Buang Air Kecil (Poliuria)

Ginjal bekerja ekstra keras untuk membuang kelebihan gula dalam darah lewat urin. Akibatnya, frekuensi kencing meningkat, terutama di malam hari (nokturia), yang tentu mengganggu kualitas tidur.

2. Mudah Haus (Polidipsia)

Karena banyak cairan tubuh terbuang lewat urin (poin 1), tubuh menjadi dehidrasi. Anda akan merasa haus terus menerus walau sudah minum berliter-liter air. Ini adalah lingkaran setan.

3. Cepat Lapar (Polifagia)

Sel tubuh "kelaparan" energi karena glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel (akibat resistensi insulin). Otak merespons dengan mengirim sinyal lapar. Padahal, makan banyak justru makin menaikkan gula darah.

4. Luka Sulit Sembuh

Kadar gula tinggi merusak pembuluh darah dan saraf, serta menghambat sirkulasi darah. Luka kecil di kaki bisa berubah menjadi infeksi parah (gangren) yang berujung amputasi jika tidak dirawat.

5. Kelelahan Ekstrem

Merasa capek padahal tidak beraktivitas berat? Itu tanda sel tubuhmu kekurangan energi. Glukosa yang harusnya jadi "bensin" malah tertahan di darah.

6. Penglihatan Kabur

Gula darah tinggi menarik cairan dari lensa mata, membuat fokus berubah-ubah. Jika dibiarkan bertahun-tahun, ini bisa menyebabkan retinopati diabetik (kebutaan permanen).

7. Bercak Hitam di Leher (Acanthosis Nigricans)

Coba cek leher bagian belakang atau ketiak Anda. Jika ada area kulit yang menebal dan menghitam seperti daki tapi tidak bisa digosok, itu tanda resistensi insulin yang sangat kuat.

Kesimpulan

Pencegahan adalah obat terbaik. Kurangi konsumsi gula (minuman manis), perbanyak sayur, dan olahraga minimal 30 menit sehari. Diabetes tidak bisa sembuh, tapi bisa dicegah!